1. 물

물이 좋은 것이야 두 말할 것도 없죠. 물을 마시면몸 속 축적된 니코틴을 소변을 통해 배출하게할 수 있습니다.

물을 자주 마시면 신진대사가 촉진되어 몸 속의 활동이 원활하게 돌아가게 되기 때문이죠.

따라서 흡연자들은 공복에 물 한 잔을 꼬박 꼬박 마셔주거나 담배를 피기 전 물을 마시면 좋습니다.

2. 복숭아

복숭아는 니코틴 성분 제거에 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

복숭아 속 비타민A와 비타민C가 풍부해 담배로 인해 악화된 피부를 좋게하는 데도 도움이 될 수 있죠

3. 각종 채소

채소를 먹으면 담배 해독 효과와 함께 소변 내의 독소 농도가 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

일주일에 최소한 두 번 정도 브로콜리나 양배추 등의 채소를 먹으면 담배의 독소 성분을 줄일 수 있다는 금연 관련 연구 결과가 발표되었었죠.

이는 브로콜리나 양배추 같은 채소가 흡연자의 담배연기 신진대사 과정을 변화시키기 때문이라고 하네요.

4. 녹차

흡연시 우리 몸에서는 비타민 C의 소모가 많아집니다.

따라서 부족한 비타민 C를 채워주기 위해서 하루 한 잔 녹차를 마셔주는 것이 도움이 될 수 있습니다.